Déi richteg Ernierung ass d'Haaptbedingung fir d'Erhale vun der Potenz. Eng grouss Quantitéit u Junk Food - Fast Food, frittéiert a gefëmmt Iessen, Kaffi, Alkohol - beaflosst negativ op Erektilfunktioun. Produkter fir d 'Potenz hëllefen d' Gesondheet ze erhalen bis zu engem reife Alter. Männer mat sexueller Dysfunktioun musse wësse wat se iesse fir d'Libido ze erhéijen.
Top 20 Zäit getest Produkter
Mam Alter erliewe vill Männer Problemer beim Erreechen vun enger Erektioun, mat virzäiteger Ejakulatioun an enger Ofsenkung vun der Dauer vum Geschlechtsverkéier. Déi richteg Ernierung hëlleft bei der Befreiung vun dëse Stéierungen, abegraff eng Lëscht vu Liewensmëttel, déi eng gënschteg Wierkung op d 'männlech Kraaft.
Nëss
D'Ernärung sollt Nëss enthalen. Hiren Effekt op de Kierper:
- 75g Walnüssen all Dag giess verbessert d 'Spermaqualitéit. Scho an 1 Woch vun esou enger nësseger Diät verbessert sech d'Form vu Spermatozoen, hir Zuel klëmmt.
- Brasilien Nëss erhéijen den Testosteronspiegel bei Männer, wat de Sexualtrack erhéije kann. Nëmmen 3 Brasilien Nëss voll erfëllen d'Besoine vum mënschleche Kierper fir Selen.
- Cashewnëss erhéijen d'Spermieproduktioun. Si bekämpfen Middegkeet, sättigen de Kierper mat Energie.
- Den deegleche Konsum vun enger klenger Quantitéit Mandelen reduzéiert de Risiko fir kardiovaskulär Pathologien z'entwéckelen, normaliséiert de Stoffwiessel an hëlleft den Testosteronspiegel ze erhéijen.
Camel Mo.
Dësen exotesche Plat huet direkt e staarken Aphrodisiakum. De verursaache Agent soll ongeféier eng hallef Stonn virum erwaarten Geschlechtsverkéier geholl ginn. Fir d'sexuell Kraaft a Konditioun ze erhéijen, ass et recommandéiert nëmme 5 g Kamelenmager ze konsuméieren.
Eng Alternativ zu dësem exoteschen Instant Aphrodisiakum ass d'Rennetinktur. Fir seng Virbereedung gëtt de ruckeleg Mo mat Wodka fir e puer Woche gegoss. Dës Tinktur gëtt laang gespäichert, et kann een an 1 TL huelen. sexuell Konditioun ze erhéijen.
Austern
Dëse Mieresfriichten enthält eng grouss Quantitéit un Omega-3 Fettsaieren, Proteinen, Vitaminnen, Spuerelementer (dorënner nëtzlech fir d'Gesondheet vun de Männer - Selen, Zénk, Phosphor, Nickel) an Aminosaier - Valin, Tyrosin, Tryptophan, Leucin an Arginin. D'erhéite Konzentratioun vun aktiven Substanzen fir d'Potenz ass doduerch datt Austere eng Filtratiounstyp vun Ernärung hunn, dat heescht datt nëtzlech Substanzen am Kierper vun der Mollusk a grousse Quantitéiten accumuléiert sinn.
E klengt Betrag vun Austern iessen iessen kann hëllefen d'Produktioun vun der Testosteron an d'Spermienzuel ze erhéijen. Zénk, Selen an Arginin droen zu enger Erhéijung vun der Zuel vun de aktive liewensfäege Spermatozoen bäi, eng Erhéijung vum Volume vu Som. D'Aminosäuren a Vitamine déi aus der Austerfleesch ausmaachen erhéijen d'Dauer vum Coitus, verkierzen déi refraktär Period no der Ejakulatioun.
Austere sinn och ee vun de mächtegste Sexualstimulanzer. En Aphrodisiakum hëlleft der Produktioun vun Dopamin am Gehir ze erhéijen. Fir Libido ze stimuléieren ass et genuch 10 frësch Muschelfësch ze konsuméieren.
Wachteleier
Regelméisseg Konsum vun dësen Eeër hëlleft fir d'Blutzirkulatioun am Genitalgebitt ze erhéijen. Dëst Produkt ass extrem nëtzlech fir Bluttgefässer well et hëlleft atherosklerotesch Placken opléisen. Wachteleier sinn och noutwendeg fir déi voll Produktioun vun Testosteron, ouni déi normal Sexualtrieb onméiglech ass.
Eeër hunn e positiven Effekt op d'Prostata, sätten et mat Zénk an aner nëtzlechen Substanzen. Effektiv géint benign Prostatahyperplasie, verhënnert beschleunegt Ejakulatioun. Regelméisseg Konsum vu Wachteleier dréit zu:
- Verbesserung vun der Qualitéit vun der Iwwerdroung vun Nerve Impulser;
- Normaliséierung vun der Synthes vu Sexualhormonen;
- erhéicht Gefill vun Zefriddenheet;
- Ofkierzung vun der Erhuelungszäit tëscht Orgasmen;
- erhéijen Orgasmus;
- eng Erhéijung vun der Dauer vun enger Erektioun;
- erhéicht Erektioun.
Fir e gënschtegen Effekt ze hunn, geet et duer 4 Wachteleier den Dag ze drénken.
Drauwe
Dës séiss Beeren hunn e positiven Effekt op de männleche Kierper. Si si besonnesch nëtzlech fir Männer mat Häerzkrankheeten. Polyphenol, deen Deel vun de Beeren ass, verbessert de Metabolismus, normaliséiert d'Quantitéit vum Cholesterin am Blutt. All dëst verbessert d'Blutzirkulatioun, inkl. am Genitalgebitt, wat hëlleft d'Erektioun ze stäerken an hir Dauer ze erhéijen.
Laborstudien beweisen d'Virdeeler vun Drauwen fir männlech Onfruchtbarkeet. Fetuses erhéijen d 'Zuel an d' Aktivitéit vun de Spermien, sou datt d 'Männer méi dacks schwanger ginn.
Honig a Bienenbrout
Honig wierksam bei der Erëmaféierung vun der männlecher Potenz an der Erhéijung vum Sexualtrang. Et ass och déi bezuelbarst Behandlung fir Impotenz. Dëst Imkeprodukt gëtt als de mächtegsten Aphrodisiakum ugesinn.
Et geet duer fir net méi wéi 2 Iessläffelen den Dag ze konsuméieren. Bee Schneekereien. Et kann mat Waasser ofgewäsch ginn oder e bëssen op Téi derbäi ginn.
Perga ass e Lagerhaus vun nëtzlechen Substanzen déi e gudden Effekt op de männleche Kierper hunn. Dëst Produkt ass fäeg bal all Vitamin Komplexe z'ersetzen. Bienenbrout iessen hëlleft de Mangel u Vitaminnen a Spuerelementer am Blutt ze eliminéieren.
Perga enthält eng grouss Quantitéit vun Aminosäuren. Erhéijt d'Spermienzuel a Kraaft wann se regelméisseg geholl ginn. Dëst Imkeprodukt gëtt och benotzt fir männlech Kraaft erëm z'erhalen, well et hëlleft fir d'Blutzirkulatioun ze erhéijen.
Et ass verbueden Hunneg a Bienenbrout ze benotzen wann Dir allergesch sidd fir eng vun den Imkeprodukter.
Rëndel
Dëst Geméis ass fäeg net nëmmen den Hust ze lindern an Schmäerzen ze berouegen, awer och fir d 'Potenz ze erhéijen. De Rup enthält Vitamine (mat engem bal komplette Set vu B Vitaminnen), Glasfaser, eng grouss Zuel vu Spuerelementer, 
noutwendeg fir d 'Erëmaféierung vun der normaler Potenz, ätherische öle. Glucoraphanin dréit zum verstäerkte Schutz géint Adenom a Prostatakarque bäi.
Déi systematesch Notzung vu Rüppegeschir reduzéiert d'Quantitéit vum Cholesterin am Blutt, wouduerch d'Blutzirkulatioun an der Beckenregioun eropgeet. Turnip verbessert d'Leitung vun Nerve Impulser, sou datt Männer den Orgasmus méi schaarf a méi hell erliewen.
Et ass verbueden Rüben fir akuter Hepatitis, Cholezystitis, ulzerativ Läsionen vum Bauch an Ausléiser ze benotzen.
Schockela
Et ass e leckert Heelmëttel fir eerektil Dysfunktioun bei Männer ze vermeiden. Enthält:
- Dopamin (verbessert d'Stëmmung);
- Tryptophan (erhéicht Leidenschaft);
- Phenylfetamin (aktivéiert d'Gebidder vum Gehir, déi verantwortlech fir de Begrëff vu sexueller Freed a Freed sinn, verbessert d'Produktioun vum "Hormon vum Gléck";
- anandamide (fördert Euphorie);
- Endorphin (positiv beaflosst de Wonsch);
- Theobromin (dréit dozou bäi eng gutt Stëmmung laang ze halen).
Männer sollen all Dag eng kleng Quantitéit u Schneekereien iessen. Et ass besser wann den Inhalt vu Kakao Produkter am Schockela méi wéi 65% ass.
Flounder
Gesonde Mierfësch enthält polyunsaturéiert Fettsaieren, Proteinen, Vitaminnen. Flounder huet en héijen Zénkgehalt. Déi héich Quantitéit u Protein hëlleft de Wuesstem vun der Muskelmass ze beschleunegen, wat d'Ausdauer beim Sex erhéicht, de Geschlechtsverkéier méi laang mécht.
Sellerie
Dëst Geméis enthält d'Hormon Aldosteron, dat testikulär Aktivitéit stimuléiert. Vitamin a Mineral Zesummesetzung vun Sellerie normaliséiert d'Aarbecht vun all Organer, Téin a verjéngert de Kierper.
De Virdeel vun dësem Geméis ass och an der Tatsaach datt et de Fonctionnement vum genitourinary System reguléiert, wat ontrennbar mat dem Fortpflanzungssystem verbonnen ass. D'Wurzel hëlt Schwellung op, léist Cholesterinplacken op, hëlt Steng aus den Nieren an der Bléi.
Avocado
Enthält Folsäure, Koffer, Vitamine B6, K, C, Kalium. D'Präsenz vun Avocados an der Diät schützt de Kierper vu männleche Krankheeten a sexueller Dysfunktioun.
Granat
Dës Uebst gëtt net nëmme fir Gesondheet benotzt, awer och fir d'Potenz ze verbesseren. Pomegranate enthält Vitamine, Zénk, hëlleft fir männlech Kraaft ze restauréieren. D'Virdeeler vun de roude Friichte si wéi follegt:
- bedeelegt sech un der Produktioun vun Dopamin - dem Hormon vu Freed;
- normaliséiert d'Aarbecht vun der Gonaden, déi an der Synthese vun Testosteron involvéiert sinn;
- hält den normale Staat vu Bluttgefässer;
- erhéicht d'Geschwindegkeet vun Impulsen, restauréiert d'Aktivitéit vun den zentrale a periphere Deeler vum Nervensystem;
- verbessert d 'Spermienkompositioun;
- erhéicht d'Zuel vu liewensfäege Spermien.
Bestëmmte Fleeschzorten
Fleesch ass e männlecht Produkt dat e positiven Effekt op d 'Potenz huet. Awer dës Eegeschafte gëtt nëmme vu liicht verdauliche Fleesch besat mat engem minimale Betrag u Fett.
Déi nëtzlechst ass Rëndfleesch. Et ass dat bescht Iessen fir sexuell Konditioun ze halen. Rëndfleesch huet héich Ernärungsqualitéit, huet vill Kalorien an ass gutt verdaulech. Enthält Zénk, eng wesentlech Aminosaier, déi d'Produktioun vun Testosteron fördert.
Fir d 'Erhéijung vun der Potenz, gëtt de Männer ugeroden déi folgend Fleeschzorten ze konsumieren:
- Poulet. Et gëtt Kraaft, aktivéiert d'Produktioun vun Testosteron.
- Kanéngchen Fleesch. Fleesch enthält Zénk, Eisen, Kalium, all Vitaminnen déi fir d'Gesondheet vun de Männer néideg sinn.
- Päerdsfleesch. Dëst Fleesch ass ausgeglach a senger Zesummesetzung. Et gëtt recommandéiert d 'sexuell Funktioun bei de Männer ze verbesseren, d' Verbesserung vun der Spermienproduktioun an d 'Qualitéit vum Som. Päerdsfleesch verhënnert Onfruchtbarkeet.
- Olenin. Et ass en kalorienarme Nahrungsprodukt. Et ass en effektiven Erektiounsverbesserungsagent deen intensiv Testosteronproduktioun fördert.
Kürbiskerne
Kürbiskerne enthalen Vitamine A, B, E, K, F, Zénk a Phosphor, organesch Säuren: alpha-lipoesch, linolesch, folesch. Si enthalen polyunsaturéiert Säuren - Omega-3 an Omega-6. All dëst ass vu grousser Bedeitung fir d'Gesondheet vun de Männer. 100 g Somen enthalen d'Halschent vum alldeegleche Wäert vun Zénk, wat fir déi normal Synthese vun Testosteron verantwortlech ass.
Kürbiskerne ginn fir d'Préventioun vu männleche Krankheeten verbonne mat enger Ofsenkung vun der Funktioun vun der Prostataart Drénkwaasser a gudder Verbreedung vu senge Gewëss. Dëst schmaacht Produkt stäerkt d'Häerz a vaskulär System wéinst sengem héije Vitamin F Inhalt.
Kürbiskerne ginn am beschte réi giess. Wann Dir se souguer e bësse frittéiert, verléieren se e puer vun hiren Ernärungsegenschaften. Kürbiskerne mat Hunneg si besonnesch lecker a gesond.
Datumer
Uebst a Form vun gedréchent Uebst hunn e positiven Effekt op de Kierper vun de Männer:
- Gehiraktivitéit stimuléieren;
- de Funktionnement vum Nervensystem a Konditioune vu verstäerkter emotionaler Stress a Stress erëmzestellen;
- kierperlech Ausdauer erhéijen;
- ewechzehuelen schiedlech Cholesterol
- pathogen Organismen zerstéieren.
Fir de Kierper eng deeglech Norm vu Magnesium an d'Halschent vun der Norm vun Eisen ze bidden, geet et duer 7 Deeg all Dag ze konsuméieren. Déiselwecht Quantitéit gedréchent Uebst wäert indispensabel sinn fir den normale Volume vu Som an déi néideg Zuel vu liewensfäege Spermien ze restauréieren.
Pikant Gréng
Gréng als Gewierz benotzt hunn e positiven Effekt op d'Aarbecht vum männleche Kierper. Fir d'Kraaft a Sexualtrieb erëmzestellen, ass et nëtzlech sou Kraider ze huelen:
- Petersilie. Et enthält eng grouss Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer noutwendeg fir d 'Potenz ze erhalen. Petersilie normaliséiert de Fonctionnement vum Nervensystem, erhéicht d'Absorption vu Kalzium, fördert d'Produktioun vun Testosteron an hält eng staark Erektioun. Dës Gréng vermeiden d'Entwécklung vu Prostatitis.
- Dill. Enthält Vitamine C, E, B, souwéi Kalzium, Kalium. Et ass eng Quell vun Arginin, déi d'Bluttgefässer erweidert an d'Erektioun verbessert. Konsuméiere vun de Somen vun dëser Planz verursaacht de Bluttfluss zum Penis, wat hëlleft d'Erektioun ze erhéijen.
- Kinzu. Ënnerdréckt Depressioun a verbessert d'Stëmmung. Fir d 'Verbesserung vun der Potenz ass et besser frësche Koriander ze iessen. Fir d'Préventioun vu Prostatitis ass et geroden dëst Gewierz mat Dill a Petersilie ze benotzen.
- Basilikum. Enthält Evengol, wat schiedlech Cholesterin ofhëlt. Dëst botzt d'Bluttgefässer an hëlleft eng laang a staark Erektioun z'erhalen.
Ingwer
Dëst Gewierz verbessert dem Mann säi Wuelbefannen, restauréiert d'Vertrauen an d'sexuell Kraaft. D'Wurzel vun der Planz huet e staarken Tonic Effekt an, mat regelméisseger Benotzung, erhéicht den Testosteronspiegel, verbessert d'Libido. Och eng kleng Quantitéit Ingwer erhéicht d'Produktioun vu gesonde Keimzellen.
Ingwerwurzel huet en aktiven Antitumor Effekt. Et verhënnert d'Entwécklung vum Adenom.
Knuewel
Eng staark, séier handele Aphrodisiakum ass onverzichtbar fir eerektil Dysfunktioun. Et léist schlecht Cholesterin a stimuléiert de Bluttfluss an d'Beckenorganer. Knuewel fërdert Testosteronsynthese, normaliséiert Testikelfunktioun.
Knuewel gëtt réi konsuméiert, gekacht an als Gewierzer fir Platen.
Makrele
Dëse Fësch enthält eng grouss Quantitéit u liicht verdaulbarem Protein an eng grouss Quantitéit u polyunsaturéierter Fettsaieren déi kierperlech Fitness verbesseren.
Makrele hëlleft d'Produktioun vu Geschlechtshormonen z'aktivéieren, Reizbarkeet ze reduzéieren. Regelméisseg Konsum vun dësem Fësch hëlleft der kierperlecher Konditioun ze erhéijen, déi fir Sex gebraucht gëtt.
Muschelen
Dës Muschelfësch enthalen déi ganz Gamme u Spuerelementer a Vitaminnen, déi néideg si fir d'Potenz ze erhalen. Si sinn eng Quell vu wäertvollen Omega Saieren, bidden dem Kierper Zénk an Jod. Aminosäuren enthale vu Muschelfleesch verbesseren d'Libido, erhéijen d'Produktioun vun Testosteron.
Muselen enthalen 2, 5 Mol méi Protein wéi Rëndfleesch.
Einfach Rezepter a Platen fir d'Gesondheet vun de Männer
Déi folgend liicht a gesond Iessen gi fir Männer virbereet:
- Äppelzalot mat Sellerie an Nëss. Fir seng Virbereedung ginn Äppel a Wierfele geschnidden, Sellerie an Nëss ginn derbäi. Fir ze dresséieren, dréckt Zitrounejus, mëscht et mat Joghurt, wierzt mat Salz an Zocker.
- Rëndfleesch mat Ingwer. D'Zwiebel an d'Ingwerwurzel schielen an zerklengeren. Huelt de Kär vum Peffer, schneit en a Wierfelen. D'Rëndfleesch gëtt gewäsch, geschielt a vun der Säit a Form vun enger "Tasche" geschnidden. Si setzen Geméis dran. Agemaacht an Ueleg, Wäin, Hop-suneli Gewürz. Frittéiert an enger Pan.
- Datumer mat Gorgonzola Kéis. Gedréchent Uebst gi gewäsch, e längsene Schnëtt gëtt gemaach, de Knach gëtt ewechgeholl. Kéis gëtt mat enger Gabel mat Zitrouneschuel gekniet. E klenge Kéisball gëtt an all Datum geluecht a gepresst.
Alternativ Weeër
Fir d 'Augmentatioun vun der Potenz kënne Männer Medikamenter mat biologisch aktive Substanze benotzen. Awer si hunn net e positiven Effekt op de Kierper. Nëmmen natierlech Produkter hëllefen d 'Potenz ze erhalen a verbesseren ouni schädliche Folge fir de Kierper.
Fazit
Produkter déi d 'Potenz erhéijen sollten all Dag an der Diät vun engem Mann sinn, Si ginn benotzt fir schmackhaft a gesond Platen ze preparéieren. Eng rational Ernärung ass eng exzellent Alternativ fir chemesch synthetiséiert Medikamenter ze huelen fir d'Potenz ze erhéijen.