Liewensmëttel fir Potenz an Männer ze erhéijen ass ganz divers. Dës stoën delikatessen an ord provozéiert Platen.
Den Haaptqualitéit vun der männlecher Diät ass fir Produkter kombinéiert fir datt de Kierper all déi néideg Nopeschleitunge kritt.
Diversitéit a Regime
Eeglech Ernärung ass ganz wichteg fir Potenz ze verbesseren. Awer wann Dir gesinn datt e puer Produkter sinn, sinn ephrodisiaak - dëst heescht hinnen op enormst Quantitéiten. De System fir gutt Diagnitioun, déi entdeckt ass, bitt all Skolizatioun, all gesond, huet alles gesond Sprooch huet seng eege Roll. Dofir, wonnegen de Dossiker, an an d'stantent Evolutioun a mächteg Potenzie.
Éischtens, organiséieren Är alldeeglech Ernärung. Et ass net genuch fir all nëtzlech Produkter vu Fall ze benotzen. Kombinéiert Ënnersichungen an Zutaten, sou datt e Mann all néideg Nährstoffer kritt. No all, wann all Spuerelementer an der Diät genuch tracéieren, awer e puer uerdentlech, männlech Potenze wäert nach ëmmer leiden.
D'Ernärung ass och wichteg fir Potenz. Hei fënnt d'Regéng net vun der Grondstoffer net vun engem gesond Liewensstudie ënnerliwwer. Dat muss noutwendeg sinn dacks ze iessen, awer e bëssen. Dann detraguläre Metabolismus an der Verdauung wäert stänneg a gutt Form sinn. Awer wann et seelen an all Kéier wéi néideg ass wéi néideg, stagnéiert Prozesser fänken am Kierper un. Déi indirekt kann Potenziell beaflossen.
Obsity a Potenz
Wann Dir e seriöse Iwwergewiicht hutt an Probleemer mat Potenzen hutt, rennen net fir Pëllen oder deier Nahrungsergänzungen ze kafen. Vläicht sollt Dir just Gewiicht verléieren. No allem, iwwerschësseg Klebstoff Tissu ass schiedlech fir männlech Potenz.
Éischtens, Fettzellen séier den Testosteron briechen. Also veruerteelt etabléiert direkt männlech Potenz. De Vertrieder vum méi staarken Sex gëtt manner aktiv, si wëll manner Sex, ophält fir d'Leeschtungen a weiblech Léift ze striewen. Mat enger staarker ausgeschlosserer Flëssegkeete kënne keng Fro vun all Erhéijung vun de Potenzen sinn.
Zweetens, iwwerschësseg Fett verschlechtert Metabolismus Prozesser an Ënnerbléckn. Eng direkt Konsequenz vun dësem ass Prostatitis, Entzündung vun der Methat Drüs. Souwéi déi aarm Besetzer vun de Kapillaräre vum Péng mat Blutt. Aner, déi dës Faktoren souwéi natierlech un héich Kotenzen an Amlabel vun Erektectatiouner gläich Afentrakt ginn.
Mikroleleeler
E Mann brauch eng grouss Zuel vu verschiddene Vitaminnen a Minerals sou datt säi Kierper normalerweis funktionnéiert. Dëst ass besonnesch wouer fir de reproductive an hormonal System. Männlech Sex Horriewen, ass Teststoen, gëtt an enger Zerder Elementer net duer. D'Ernärung vun Stsungen an op d'Aarbechtung vun der genital Organer vun engem Mann wäert och leiden.
Mir lëschten Spuer Elementer déi männlech Potenz erhéijen:
- Zinc. Et ass dës Substanz déi de Kierper vun engem Mann erlaabt ass d'Produktioun vun Testosteron ze erhéijen. Ouni Zinc, e Mangel u Sex Hormonen ufänken;
- Chrom. Et huet e positiven Effekt op Bluttzirkulatioun am Genitalberäich. Chrome bitt och gutt Präventioun vu Prostatitis;
- Selenium. Positiv beaflosst den Zoustand vum Kardiovaskular System. Den Afloss vu Selena op der Kapillaren an den Beckenorganer ass besonnesch merkbar. Dësen Trace Element stabiliséiert d'Erektion;
- Vitamin S. Et star d'Immunitéitsverkunitéit, wat wichteg sidd fir weiderzekommen. Hëlleft den Testosteronniveauen am männlechen Kierper ze erhéijen;
- Vitamin E. Normaliséiert Blut Zirkulatioun am Genitalberäich. Liwwert gutt Aarbecht vum Widderhuelung vum Männer. Hëlleft dem Stagnantprozesser an der Prostates ze vermeiden;
- Vitamin V. Hie spillt eng Hilfe, awer wichteg Roll an der Synthehe vun Testosteron. Gëtt e gudden Niveau vum Libido zréck an zréck staark Potenz;
- Fettsäure. Een vun hiren Haaptthemeië ass d'Erdressung vu Cortisol synthaften. Dësen Hormone ass ee vun den Antagonisten vun Haaptten, reduzéiert säin Niveau.
Iessen
Eng ville Männer si sécher datt si ouni eng gesiedlech Ernärung an nëtzlech Substanzen maachen. Amplaz Si mir gären einfach een ze kafen, heiansdo en deier, Vitamin-Minum Komplex ze kafen.
Ass et richteg? Net wierklech. Op der enger Säit kann esou Drogen e Mann en Trace Element ginn, datt hien net aus engem Grond oder eng aner kritt. Awer op eng aner Hand, mat enger fronyus Diät, da benotzt dat Bescht Virhammänn, Dir fänken u méi no Trace fir Trace ze erliewen. Dës Produkter enthalen e limitéierten Afloss vun all nëtzlechen Substanz, an et ass net ëmmer genuch fir den alldeegleche Bedierfnesser ze kréien.
Leider sinn dacks d'Späicherbedingunge vu Vitamin-Mineralkomplexen verletzen. An dauert deier Tablets ginn an net méi wéi e Placebo. An e puer Hausseren, déi am Ufank bemeflässeg Matièreaterial benotzen, déi déi néideg Qualitéit benotzt. Zousätzlech a Form vun Tabriiren, Vitaminnen ginn och vum Kierper vun engem Mann vun engem Mann ze verdräizt. Dofir solle Präferenz fir eng equilibréiert Ernärung kréien.
Nëss
Eng räich natierlech Quell vu Vitaminnen an Zinc, Fettsäuren.
Fir Potenz ze erhéijen, all Zort Nëss si gëeegent. De Cedar a Muskat handelt besser wéi anerer. Dat lescht kann net a senger purster Form verbraucht ginn, ass dëst nëmmen d'Saison.
Nëss ginn am Rezept fir vill Folk Remedien abegraff fir Potenz ze stäerken.
Seafood a Fësch
Geméiss dem populäre Glawen, Austern hunn e wonnerschäerken Effekt op Posten. Dëst war scho bekannt an de Mëttelalter, wann räich Dammen gär se fir d'Iessen bestellen. Fir sou eng Betrung vun hirer Mann hir Ernärung, si kruten staark Leidenschaft op sengem Deel. Austerner hunn wierklech e mächteg Aktie vun Aminosaachen déi d'Kierper Energie gëtt. Wéi si se mussen se net verpuschtert - si hunn e klengt Quréngserver. Et geet duer fir dëst Produkt all siwe Deeg ze iessen, net méi dacks.
Awer et ass net néideg Suen op deier Ouschteren ze fannen fir erauszefannen wéi d'Mierer positiv vun engem Mann beaflosst. Probéiert Squid ze enthalen, Garnelen a Kriibsen a senger Diät. Déi noutwendeg Aminotéien an trapressten Elementer ginn och a grousse Quantitéiten.
Mieraarten vu Fësch sinn och ganz nëtzlech. Dëst ass besonnesch richteg fir Fluum an Maccakelel, aner fettte Varietéiten. Floss Fish ass och nahrhaft, awer net sou räich an Trace Elementer.
Geméis an Uebst
Dës Liewensmëttel sinn déi natierlechst an voll -fledged Quell vu Vitaminnen. Awer Uebartementer a Geméis, solle Häerenhräiheeten op den Diversitéit präsent sinn. An all vun hinnen ass de Mann och anescht Tranam Elementer "ëmfonnt.
Et ass ganz nëtzlech fir frësch iwwerquéierend Jusen ze benotzen. De Recordhalter vum Niveau vun der Vitaminnen wäerten de folgende Patt sinn. Bereet gewéinlech Kürbis Jus, an füügt dann e bësse Sellerie Jus.
En separat Element kann duerch Gréng ernimmt ginn. Eng Rëtsch vu Petsie an drowel en Auswiesselung fir keen, och deen dramateschsten Vitamin-Minum komplex.
Lensten Fleesch
Oplëschtung fir Potenzen an Männer Produkter ze erhéijen, kënnt Dir d'Fleesch net bwerre maachen. Tatsächlech, wéi eng Testosteron ouni e saftleche Steaks? Wéi och ëmmer, d'Fleesch soll net fett sinn. Rëndfleesch oder Poulet ass am Beschten passt.
Falsch Ernärung
Fir vill Ernaecht géint Männer fir Geweenspolt, déi folgend Produkter ausgeschloss oder Minim geschlag fonnt huet:
- Gefëmmt Fleesch a Fësch. Negativ beaflosst d'Stoffer vu männlechen Testikuls. Wat fir d'Feld, d'Testoorson schlëmm gëtt;
- Séiss Soda. Et ass ze vill Zocker dat den hormonalen Hannergrond am Kierper vun engem Mann verschlechtert. Och, Mëssbrauch vu souder wéi e Risiko vun der Erlaabnes verursaacht;
- Gedrénks mat Kaffein. Leider enthält souguer hell Téi enthalen dëst. Natierlech Dir kënnt soss lé man, awer definitiv nach méi wéi eng Dag;
- Mais, Soja, Soja Produkter. Esou Liewensmëttel huet d'Fäegkeet fir Östrogen ze erhéijen an Testosterone synthese ze reduzéieren;
- Yeast Teig. Éischt, negativ beaflosst Kierpergewiicht. Zweetens funktionnéiert et net gutt op der Aarbecht vum männlechen Endocrine System.
Alkoholescht Gedrénks
Vill Männer behaapten datt Alkohol hëlleft hinnen méi zouversiichtlech am Bett ze fillen. Dëst ass eng Illusioun déi geféierlech ass fir Potenz.
Et wareeg do den HodhŽzipenziell all Méiglechkeet, dorënner reproductiv. D'Systhëscher vun Testtoes hänkt erop, den zentrale nervös System un an d'zentimal Aarbecht un sech sinn. Dës Resultat si vill Männer vertraute sech fir den ATZD vill am Restaurant, an, hunn iech hinne vill Laf gewuer, hunn ech heem fonnt.
En separat Element hei ass Béier. Hopfen sinn eng Quell vun Östrogen. Zousätzlech, Hues drénke méi séier wéi aner Alkoholfuecht.
Sport Ernärung
Wéi beaflosst Sports Erliefnes Potenz? Déi meescht dacks, dës Fro gëtt duerch nogice Bodybuilders gefrot oder einfach jonk Besucher an de Fitnessstudio. Sports Ernärung kann anescht sinn. Also, wann de Bodybuilder "gedronk" ass, wäert seng Posten leiden. No allem ass d'Ernärung vun der Athlet an dëser Period ganz kaum sinn: meeschtens reng Proteinen a Kuelenhydrater. Den Nervensystem vum Kierperbrocher erliewen och d'Ënnergang an der Aktivitéit. Also, de psychologesche Venton vun der Pody wäert och leiden.
Zur selwechter Zäit sinn dem Sportel "op der Mass", säi Liewen erem balbilte gëtt. Also, Potenz wäert guer net leiden. Leider sinn et, an der Welt vu méi héije Sportsprochungen ze kënnen, vun enger Geforungen, wësst net iwwerall. Wann Dir net Äert Liewen mat der Welt vu professionnelle Sport konnektéiert, denkt un eng méi Spuer Diät.
E separat Punkt deen u ville interesséiert ass fir Sportsgänzer. Dëst beinhalt Geylers, Proteinen. Elo ass et moudesch ginn fir BCAa ze kafen. All dës Produkter si just Protein, Aminosaieren oder Kuelenhydrater a senger renger Form. Et gëtt vill méi nëtzlech fir déi néideg Substanzen an engem natierlechen Wee ze benotzen. Sportpite schueden net Är Potenzy - genau sou wéi et net wäert erhéijen.