De Schlëssel zum Erfolleg - Regelméisseg Übungen
De Problem vun der Reduzéierung vun der Ofbau ass viru kuerzem relevant net nëmme fir d'eeler Leit, awer och fir jonk Leit. Experten hunn besonnesch Übungen entwéckelt, déi männlech intim Mupplen ze verstäerken a beschäftegt personaliséieren.
Übung fir Potenz
Kegel ass pubensesch a Virdeeler Muskel erhéijen Erhéijung am Bett, läscht Bluttstrackung an de Gensteigend an de Genital. Fir de "Muskel vu Léift ze fillen", Sexologen beroden de Strëmp ze stoppen wann Dir dréit, ass d'Spannung vun dësem Deel vum Kierper dat erlaabt Iech dat ze maachen. Zousätzlech, wann männlech Dignitéit an engem Kampfpost ass, ass d'Spannung vun dësem Muskel d'Organ.
Training empfängelt ginn dës Muskel an Isolëtzebuerge vun anere Stäre virum Isolatioun aus aneren eropgelueden: der 3-3 Sekonnen, am Joer 10-15 Sekonnen op 10-15 Sekonnen op 10-15 Sekonnen. An dësem Fall wann entspachgemaacher Zäit dramatesch wéi Stress. En anere Wee fir Kegel's Muskel ze trainéieren: en Handtuch op d'Genitalien op enger Erektion setzen a forcéieren et ze boungen. Dës Method ass besonnesch effektiv fir Männer iwwer 50 Joer al. Zousätzlech zou, Dir Zuch kënnen d'Ställ vun der Uerder iwwer d'Toilette ze stoppen.
Vergiess net iwwer richteg Ernärung. Hunneg mat Nëss, Gratanz an de Karrottmannien, zerklengeren, KEFIR A BANANCTTIL - all dës Produkter mat reguläre Gebrauch falen. All dëst soll awer net vergiessen datt dee Fall vun seriéis Gesondheetsprobleen ass, et ass noutwendeg ze konsitéieren.