Oft bemierken och jonk a gesond Männer datt se Schwieregkeeten hunn mat enger Erektioun. An den allgemengen Zoustand vum Kierper ass net glécklech. Moies gëtt et kee Gefill vu Frechheet, et gëtt manner Energie, d'Kraaft ass kaum genuch fir déi einfachsten alldeeg Aufgaben ze maachen. De Grond dofir ass de Manktem un all nährstoffaarme wichtege fir de Kierper. Huelen Si Vitaminen fir d 'Potenz, kënnt Dir einfach an dësem Fall zréck, sexuell Kraaft an Toun.
Wat ass wichteg fir d'Potenz?
Erektioun an Ejakulatioun siichtbar Manifestatiounen vun engem Komplex, gréisstendeels vun den Ae verstoppt, Mechanismus vum reproduktive System. Fir datt de sexuellen Kontakt erfollegräich ass, muss en Impuls an der männlecher zerebrale Cortex optrieden - e Signal fir e Reiz (Partner, Fantasie, Bild). Duerno geet et laanscht d'Nerven an d'Häerz, d'Bluttgefässer, stimuléiert d'Verëffentlechung vun Hormonen - en Teamspill vum ganze Kierper fänkt un.
Eng voll Erektioun an Orgasmus sinn net méiglech ouni:
- Psychogenesch Bedéngungen (Sympathie fir e Partner, en Ëmfeld dat fir e Mann akzeptabel ass, asw. );
- Eng adäquat Gesondheet vun engem Mann;
- Stimulatioun vu senge Genitalien.
Penile Flaxiditéit ass dacks eng Konsequenz vun ongënschtegen externen Faktoren. Wann e Mann den Dag virdrun mat sengem Partner gestridden huet oder en Unbehag huet (ze Kaméidi, Keelt, Verwandte sinn duerch d'Mauer aus dem Schlofkummer), kann eng Erektioun net optrieden, se kann am Coitus verschwannen. De Staat vum hormonellen Hannergrond, Bluttgefässer, Häerz ass wichteg. Och Schmerz am verletzte Knéi kann heiansdo e Fiasko sinn.
Faktoren, déi d 'Potenz
Eng grouss Roll gëtt duerch de Liewensstil vun engem Mann an de Staat vum Kierper gespillt. Dat schädlichst fir d 'Potenz:
- Alkoholmissbrauch, besonnesch Béier.
- Fëmmen.
- D'Benotzung vun Drogen, dorënner "Liicht", "Club".
- Stännege Stress.
- Chronesch Schlofmangel, schlecht Schlofqualitéit.
- Onbalancéiert, onsystematescht Iessen.
- Mangel u kierperlech Aktivitéit.
- Iwwerbenotzung vun ze schwéier Laaschten.
- Heefeg Ännerung vu sexuellen Partner.
Jidd vun dësen Faktoren kann zu der Tatsaach féieren datt d'Erektioun net sou problemlos ass wéi fréier. A wann Dir chronesch an ustiechend Krankheeten derbäi addéiert, besonnesch vernoléissegt, wäerten d'Risike fir Problemer aus der Potenz ze kréien eropgoen.
D'Grondlage vun der richteger Ernärung fir Männer
Et ass optimal fir déi meescht Vitaminnen a Mineralstoffer aus Liewensmëttel ze kréien; synthetesch Komplexe kënnen net kontinuéierlech fir Méint geholl ginn. Fir datt de Kierper mat wichtegen Nährstoffer saturéiert ass, soll d'Ernährung aus folgend Liewensmëttel bestoen:
- Gefligel, mageres Schweinefleesch, Rënd, Offal;
- Fësch a Mieresfriichten;
- Eeër;
- Mëllechprodukter;
- Geméis, Beeren, Kraider, Uebst;
- Nëss, Hunneg;
- Cerealien (Cerealien).
D'Iessen sollten de ganzen Dag gläichméisseg verdeelt ginn, an d'Portiounen däerfen net ze grouss sinn. Déi Produkter déi ouni Hëtzebehandlung giess kënne ginn, et ass ubruecht fir réi ze iessen. Et ass léiwer Fleesch ze kachen, Fësch, baken, awer net frittéieren.
Besonnesch Opmierksamkeet op Zénk. Ënnert sengem Afloss, am Kierper vu Männer, geschitt d 'Produktioun vum wichtegste Geschlechtshormon - Testosteron, wat den Niveau vun der Libido, wat verbessert d' Zesummesetzung vun de Spermien. Zénk fënnt een a grousse Quantitéiten a Fleesch, Kleie, Kürbiskären, Walnüssen.
Et ass noutwendeg all Liewensmëttelverschwendung auszeschléissen oder ze minimiséieren - Liewensmëttel déi wéineg Vitaminnen, Nährstoffer enthalen, awer generéis aromatiséiert mat Salz, Fetter, flëssegen Damp, Gewierzer, Konservéierungsmëttel, Geschmacksverstärker:
- industrielle Jusen, séiss Gedrénks;
- Séisswueren;
- Zoossissen, Zoossissen;
- Pizza, Pâtisserieen, Hot Dogs;
- Mayonnaise a Fabréck Zooss;
- Cracker, Snacks;
- gefëmmt Fleesch.
Eng vollwäerteg ofwiesslungsräich Diät gëtt eng stänneg Quell u Komponente noutwendeg fir eng staark Kraaft fir de Kierper vum Mann. Et ass wichteg 1-1, 5 Liter Waasser pro Dag ze drénken.
D 'Wichtegkeet vu Vitaminen fir d' männlech Kraaft
All Vitamine si fir de Kierper a genuch Quantitéite noutwendeg fir den normale Funktionéiere vu Systemer an Organer ze garantéieren. E puer vun hinnen, wéi Vitamin D, gi vu Mënsche selwer produzéiert. Dir musst just a sonnegem Wieder goen, awer déi grouss Majoritéit kënnt ëmmer nach vu baussen.
- Vitamin Aerhéicht d'Immunitéit, an den Harn- a Fortpflanzungssystemer bedeelegt sech un der Bildung vun Antikörpern, déi géint Bakterien schützen, Infektiounen, déi en Ausléiser fir Entzündung vun der Prostataart ginn.
- B Vitaminnend'Aarbecht vum Häerzmuskel verbesseren, si favorabel fir d'Bluttgefässer. Mat hirer Hëllef kënne Männer d'Spermatogenese verbesseren, Muskelmasse bauen, déi direkt mam Niveau vum Hormon Testosteron verbonnen ass, a sexuell Konditioun erhéijen.
- Vitamin Cgutt fir Blutt, et normaliséiert seng Qualitéits Zesummesetzung, Zirkulatioun. Et ass d'Préventioun vu Kriibs, ass an der Synthese vu villen Hormonen involvéiert.
- Vitamin Ehëlleft mat Onfruchtbarkeet verursaacht duerch net genuch Spermienzuel, Beweeglechkeet oder anormal Form. Verhënnert d'Erscheinung vu Stärekéip vun ugepechtene Plättchen, provozéierend vaskulär Krankheeten, stimuléiert d'Synthese vum Testosteron.
- Vitamin Drett vun der virzäiteger Ejakulatioun, ass wichteg fir den endokrinen System, de Knachelwuesstum.
- Vitamin Kass verantwortlech fir wéi d'Blutt vun engem Mënsch gestolzt gëtt. Ënnert sengem Afloss funktionnéieren d'Nieren normalerweis, oxidativ Prozesser trëtt op.
- Vitamin Fnëtzlech fir d'Maueren vun den Venen, Arterien, bedeelegt sech un Lipidstoffwechsel, suergt fir den Akommes vun Nährstoffer an de Gewëss vum Kierper, erhéicht d'reproduktive Fäegkeeten.
- Vitamin Hass onverzichtbar fir metabolesch Reaktiounen, erlaabt Ascorbinsäure ze absorbéieren, hält Bluttzockerspigel, bedeelegt sech am Gasaustausch vum Atmungssystem, verhënnert fréi Alterung.
Wann de Kierper regelméisseg a voll mat all de Vitaminset geliwwert gëtt, ass et fäeg aktiv géint Stress, Stress, Infektiounen ze widderstoen. Och wann verschidde Vitaminnen keen direkten Effekt op de Fortpflanzungssystem hunn, allgemeng Gesondheet mat engem Manktem dovunner wäert net 100% sinn.
Wéi eng Vitaminnen ze wielen fir d 'Verbesserung vun der Potenz a wéini si gebraucht ginn?
An de Regaler vun den Apdikten fannt Dir vill Produkter eenzel oder a Komplexer, déi a Kompositioun a Präis ënnerscheeden. Wéini muss e Mann Vitamine kafen an ufänken se ze huelen?
- Virun, während oder no enger stresseger Period. Wann et geplangt ass, zum Beispill Examen, Aarbechtsännerung, ass et besser d'Droge am Viraus ze drénken.
- Mat aktivem Training.
- An der Period Januar-Mäerz. Zu dëser Zäit sinn et wéineg Vitaminnen am Geméis an Uebst, d'Wieder ännert sech, d'iwwerdroe Keelt beaflosst. Et ass Zäit Äert Immunsystem ze verstäerken.
- No enger schwéierer Krankheet, Operatioun (Konsultatioun mat engem Dokter ass gebraucht).
- Wann eng Koppel eng Schwangerschaft plangt.
- Allgemeng Ofsenkung vum Toun, Lethargy, Apathie.
E Komplex huelen ass besser wéi Vitaminne getrennt ze kafen. Net all si "Frënn" mateneen, an de fäerdege Multi-Drogen ass schonn ausgeglach. Dir kënnt se net méi wéi 2 Mol am Joer drénken, fir 1-2 Méint. Et ass wärend beim Frühstück mat 200-250 ml pure Waasser. Si ënnerscheede sech net nëmmen a Käschten an d'Bild um Package. D'Kompositioun vun de Komplexe ass anescht, et ass nëtzlech se z'änneren.
Wat sinn Vitamine fir männlech Kraaft: eng Lëscht vun Drogen
Vitamine sinn ouni Rezept verfügbar, awer et ass besser en Dokter ze konsultéieren ier Dir kaaft. Et mécht kee Sënn vum Präis guidéiert ze ginn wann Dir wielt. Et besteet dacks aus dem gréissten Deel vu wirtschaftleche Faktoren (Versand, Zoll, Reklammen, asw. ).
Awer an engem Komplex gëtt Zinksulfat uginn, an deem anere Picolinat, an am Drëtten - Zitrat. Fir den duerchschnëttleche Laien an déi meescht Apdikteren ass d'Haaptwuert Zénk. An den Trick ass datt Picolinat am meeschte voll vum Kierper absorbéiert gëtt. Dokteren verstinn dat besser wéi d'Apdiktaarbechter.
Side Effekter a Kontraindikatiounen
Déi meescht Vitaminkomplexe sinn absolut sécher, wann Dir den uginnen Taux vum Fabrikant net iwwerschreit. Och drénkt se net méi dacks wéi eemol all sechs Méint. En Iwwerfloss am Kierper vu verschiddenen Aarte vu Vitaminnen wäert zwangsleefeg e Mangel u anerer verursaachen. Et ass derwäert ze vergiessen datt dëst e Medikament ass.
Kapsele sollten ouni Kauen ofgeschléckt ginn, sou wéi Tabletten déi net spezifesch mam Numm "Knätsch" bezeechent ginn. Dir musst proppert Waasser drénken. Ausnam ass Eisen, Vitamin C hëlleft dem Kierper et "opzehuelen", Dir kënnt et mat sauere Jus benotzen. Wann e Mann huet:
- Allergie;
- individuell Intoleranz u Vitaminpräparatiounen;
- Onkologie;
- Diabetis;
- chronesch Krankheeten;
- all Krankheeten an der akuter Phas
Hie brauch en Dokter Konsultatioun fir d'Auswiel vum Medikament an déi méiglech Korrektur vun der Kurslängt an der Quantitéit vum deeglechen Intake.
Am Fall vun atypeschen Reaktiounen vum Kierper - séieren Häerzschlag, Hautausschlag, Jucken, kuerz Atem, gëtt de Medikament gestoppt virum Besuch beim Dokter. A schlëmme Fäll (anaphylaktesche Schock) rufft eng Ambulanz un.
Raisonnabel Notzung vu qualitativ héichwäerteg, gëeegent fir e Mann, Vitaminen an Nahrungsergänzungen stäerkt d'Gesondheet a sexuell Kraaft. Dëst ass eng gutt Préventioun vun nervös a kierperlecher Erschöpfung, vill Krankheeten. D'Belounung fir Äre Kierper ze këmmeren wäert sinn - laang Kraaft a mächteg Erektioun.