Et ass derwäert ze erkennen datt de Problem vun der Erhéijung vun der Potenz stänneg vill Männer mécht - souwuel am Erwuessene Liewen, an heiansdo a jonke Joeren. Et kënne vill Grënn dofir sinn. Zum Beispill chronesch Middegkeet, nervös Stéierungen, kierperlecht Trauma an anerer. Et ass bemierkenswäert datt an de meeschte Fäll d'Vertrieder vum méi staarke Sex op d'Benotzung vu künstlechen Drogen zeréckgräifen wéi déi berühmt Pille.
Awer, leider, Drogen hunn dacks Niewewierkungen, an hir heefeg Notzung kann nëmmen zu neie Komplikatioune féieren. Maacht Iech keng Suergen. Et gi vill natierlech Weeër fir d'Potenz ze erhéijen, wat Iech séier hëllefe zréck an hir fréier Form ouni d'Benotzung vu Medikamenter an all medizinesch Interventioun. Fir méi iwwer dëst ze léieren, liest weider.
1. Eet richteg
Wéi Dir gutt wësst, ass eng nahrhaft an ausgeglach Ernärung d'Basis fir d'Gesondheet vun eisem ganze Kierper. An dës Regel ass natierlech valabel am Fall vun der Aarbecht vun der erektiler Funktioun. Als éischt, passt op d'Präsenz an Ärer Ernärung vun enger genuch Betrag u Geméis an Uebst op.
Et ass sou Liewensmëttel déi maximal Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer enthalen déi liewenswichteg fir eise Kierper sinn. Besonnesch Opmierksamkeet sollt u Vitaminnen C, E, B, souwéi d'Mineralstoffer Zénk a Selen bezuelt ginn. All dës Substanze ginn a grousse Quantitéiten a Muerten, Huesen, Walnëss, Hunneg, Zwiebelen, Knuewelek an Eeër fonnt. Zousätzlech ass et och wichteg oppassen op d'Disponibilitéit vun Déiereprotein a genuch Kuelenhydrater.
2. Kierperlech Aktivitéit
Natierlech huet d'Präsenz vun enger ausräichender Quantitéit u kierperlecher Aktivitéit e groussen Impakt op eis Gesondheet. Idealerweis sollt Dir am Fitnessstudio 2-3 d'Woch goen, regelméisseg Moies joggen oder Iech bei der Kampfsport Sektioun umellen. Awer Dir kënnt op d'mannst mat den üblechen Moiesübungen ufänken a graduell den Niveau vum Stress erhéijen. Regelméisseg Übung ass ganz hëllefräich fir den Niveau vum Testosteron am Blutt ze erhéijen, wat den Haaptmännlechen Hormon ass, dee responsabel ass fir Sexualtrieb.
Et ginn och speziell Übunge fir d'Potenz ze erhéijen. Zum Beispill "Bréck", "Plou", "Päiperlek", op der Plaz lafen, a verschidden Aarte vu Kniebeugen. Glécklech, am Netz fannt Dir vill detailléiert Video Tutorials zu dësem Thema. Awer hei sinn d 'Weeër fir d' Erhéijung vun der Potenz just am Ufank.
3. Verloscht vum Iwwermass
Iwwergewiicht ass ee vun den Haaptfeinde vu gudder Potenz. Extra Pounds droen ganz eescht zur Senkung vum scho bekannten Hormon Testosteron bäi. Ausserdeem, mat enger Erhéijung vun der Fettmass am Kierper vun engem Mann, erhéicht d'Quantitéit vu weiblechen Sex Hormonen (Östrogenen) och, dat heescht souwuel am Ausgesinn wéi och am Verhalen, gëtt e Mann méi wéi eng Fra. Zousätzlech, Iwwergewiicht net nëmmen negativ Auswierkungen op Sexualtrieb, awer och de Risiko vu ville Krankheeten erheblech erhéicht, an och d'Schutzmoossnamen vum Immunsystem senken.
Also, wann Är Taille méi wéi 92-94 cm ass, ass dat schonn e kloert Zeeche vun Iwwergewiicht an net ausgeglachem Ernärung. Glécklecherweis, dank den éischten zwou Empfehlungen, wësst Dir scho wéi Dir dëst fixéiert.
4. Schlecht Gewunnechten
Natierlech hunn esou Ofhängegkeeten wéi alkoholescht Gedrénks drénken, Fëmmen an de Gebrauch vun Drogen och e ganz negativen Effekt op Är Potenz, fir net ze schwätze vum Schued fir de ganzen Organismus als Ganzt. Dir kënnt sécher sinn datt just dës Gewunnechten opginn, scho meescht vun Ären intime Probleemer fixéiere kënnt an Är fréier "Kampfbereetschaft" erëmkritt. Wéi Dir gesitt, sinn d'Weeër fir d'Potenz ze erhéijen ganz divers.
5. Schlof an den Nervensystem
Wéi Dir wësst, fir eng voll Erhuelung no Dag Suergen, brauch eise Kierper op d'mannst 8-9 Stonnen Toun Schlof. Et ass ubruecht datt Dir wärend dësem wichtege Prozess net vu Liichtquellen oder désagréabel Téin ofgelenkt gëtt, dat heescht, Däischtert a Rou sinn néideg.
Et ass och wichteg den schiedlechen Effekt vun onnéideg Suergen, Suergen a Stress ze ernimmen. Sexuell Leeschtung a Libido si wesentlech geschwächt wann de mënschlechen Nervensystem grousse Stress ausgesat ass. Also gouf et vun der Natur selwer konzipéiert, sou datt de Befruchtungsprozess an de bequemsten a sécherste Konditioune stattfënnt.
Wéi Dir gesitt, sinn all dës ganz einfach an zimlech einfach Methoden ze maachen fir d'Potenz ze erhéijen, déi awer trotzdem e groussen Impakt op Äre Fortpflanzungssystem hunn. Probéiert dës Empfehlungen an noer Zukunft unzehalen, an da verbessert Iech net nëmmen Är Potenz, mee d'Gesondheet vum ganzen Organismus wäert sech verbesseren.