Fir de méi staarke Geschlecht ass hir männlech Kraaft ganz wichteg. Dee geréngsten Zweiwel un hirer sexueller Solvabilitéit klappt se aus enger Rutt, awer no baussen weisen se dat net. Sexuell Funktioun hänkt vu ville Grënn of: Lifestyle, Gesondheetszoustand, richteg Ernärung, asw.
Gesondheet a männlech Libido
E Mann seng Gesondheet ass ontrennbar mat senger sexueller Funktioun verbonnen. Wann e Vertrieder vum méi staarke Geschlecht gesond ass, funktionnéieren seng Organer normalerweis, a männlech Kraaft ass op engem héijen Niveau. A wa Gesondheetsproblemer ufänken, spigelt sech dat an de meeschte Fäll u Potenz.
No Studien, Vertrieder vum méi staarke Geschlecht, déi regelméisseg Sexliewe mat engem Partner hunn, liewe méi laang wéi déi, déi dacks Bezéiunge wiesselen an net zoufälleg Bezéiungen ofhalen. Fir vollwäerteg Geschlechtsverkéier ass net nëmme kierperlech Freed wichteg, awer och moralesch Zefriddenheet. An dësem Fall ass net nëmmen déi kierperlech, awer och déi spirituell an emotional Sphär involvéiert. Hir Kombinatioun beaflosst déi ganz Perséinlechkeet a gëtt eng intim Relatioun eng speziell Déift.
No e puer Experten ass et besonnesch wichteg no véierzeg Joer regelméissege Geschlechtsverkéier ze hunn. Wann an dësem Alter laang Pausen sinn, kann déi männlech Kraaft zréckgoen. Hei, wéi an all kierperlech aktive Handlungen, brauch ee stännegen "Training", soss kann d'Uergelfunktioun ufänken ze verbléien an ze degradéieren. Am Alter vun zwanzeg, Pausen spillen keng entscheedend Roll, an no véierzeg kënne se d'Entwécklung vun der Impotenz verursaachen. Regelméisseg Geschlecht verbessert d'Funktionéiere vun engem wichtegen Organ - d'Prostata. Dofir kënne se als Prophylaxe géint d'Erscheinung vu Prostatitis ugesi ginn.
Et gëtt och eng Meenung, déi net vun der wëssenschaftlecher Fuerschung ënnerstëtzt gëtt, datt de Mangel u konstanter sexueller Aktivitéit zu hormonellen Ongläichgewiichter féiert. Dëst huet en negativen Effekt op d'Gesondheet vum Herz-Kreislauf-System, Magen-Darmtrakt a Liewer. Den Nervensystem mécht och negativ Verännerungen, de Charakter vun engem Mann verschlechtert, gëtt geckeg, geckeg. Wéi och ëmmer, dëst ass net charakteristesch fir all Vertrieder vum méi staarke Geschlecht.
Männlech Kraaft als Faktor beim Erhalen vun de Familljerelatiounen
Wann e Mann ufänkt Probleemer mat eerektiler Funktioun ze hunn, erschéngt e Rëss an der familiärer Bezéiung, béid Säiten leiden ënner dësem.
Erektil Dysfunktioun Symptomer
Geméiss den Dokteren, 10% vum méi staarke Geschlecht, déi déi véierzegjäreg Linn iwwerschratt hunn, weisen Zeechen vun eerektiler Dysfunktioun (dat heescht, et gi Problemer mat der Erektioun). D'Symptomer vun dësem Phänomen si wéi folgend:
- Et ass méi schwéier eng Erektioun z'erreechen.
- Deelweis Erektioun, de Penis erreecht net voll Härkeet.
- D'Sensatiounen beim Geschlechtsverkéier si geschwächt.
- Während dem Geschlechtsverloscht geet d'Erektioun erof.
- Geschlechtsverkéier ass verspéit, e Mann ka laang net Orgasmus erreechen.
Wann esou Ännerungen optrieden, musst Dir en Dokter besichen (och wann d'Männer dat net gär maachen). Soss Impotenz kann sech mat der Zäit entwéckelen.
A verschiddene Fäll kann d'Fäegkeet sexuell Liewen ze hunn bis zu 80 Joer bestoen, oder souguer méi laang. Awer an de meeschte Fäll, no 60 Joer, geet et däitlech zréck, heiansdo verschwënnt ganz. True, an dëser Hisiicht ass alles individuell.
Grënn fir d 'Ausstierwen vun der Potenz
Experten kënnen net zu engem Konsens kommen iwwer d'Grënn fir d'Ausstierwe vun der männlecher Kraaft a relativ jonken Alter. Wéi och ëmmer, eng Rei vu Grënn sinn nach ëmmer kloer. Als éischt ass dëst eng Verännerung vun der Zesummesetzung vum Blutt: et gëtt méi déck, d'Quantitéit vum Cholesterin an deem klëmmt. Dëst féiert zu Feelfunktiounen am vaskuläre System. Besonnesch duerch exzessiv Bluttviskositéit kënne kleng Schëffer verstoppt ginn. Als Resultat gëtt d'Aarbecht vun de Schëffer, déi de Penis liwweren, méi schwéier.
En anere Grond ass eng Ofsenkung vun der Elastizitéit vu vaskuläre Gewëss, souwéi eng Verschlechterung vun der Fäegkeet vum Häerzmuskel ze kontraktéieren.
Weider verschlechtert d'Bluttversécherung am Gehir, dofir reduzéiert d'Geschwindegkeet vun der Reaktioun op Reizen. E Mann kann net séier erwächt ginn an dann en héijen Niveau vun der Erektioun behalen.
Et ass och e Réckgang vun der Elastizitéit vu Muskelen a Sehnen. Dëst ass och eng Konsequenz vu Behënnerter Bluttversécherung. Als Resultat kann e Mann kee vollen Geschlechtsverkéier hunn.
Wie riskéiert
Zum Beispill Vertrieder vum méi staarke Geschlecht, déi mat Kapp an d'Aarbecht gestouss sinn a stänneg doriwwer nodenken. An dësem Fall ginn Testosteronspiegel erof, wat zu Probleemer mat der männlecher Potenz.
Och dës sinn déi, déi e sittende Lifestyle féieren, krauchen net hannert dem Computer eraus. Stänneg Sëtzen féiert zu kierperlecher Inaktivitéit an beaflosst negativ op d'Funktioune vum Kierper.
Déi drëtt Risikogrupp si Leit déi stänneg ënner emotionale Stress sinn: Geschäftsleit, Manager, asw.
Wéi vermeide mir Erektil Dysfunktioun? Als éischt musst Dir den Niveau vum Cholesterin am Blutt iwwerwaachen. Wann et héich ass, ass et noutwendeg de Liewensmëttelsystem z'änneren, Produkter auszeschléissen déi hir Erhéijung verursaachen.
Als nächstes fänken Sport ze spillen, féiert en aktiven Liewensstil. Kierperlech Aktivitéit normaliséiert d'Bluttkompositioun.
An natierlech ass et noutwendeg fir eng richteg Ernierung festzeleeën, déi e positiven Afloss op d 'Gesondheet a männlech Kraaft.
Ernärung déi männlech Kraaft beaflosst
Déiereproteine sinn dat wichtegst Element an erektiler Verbesserung vun Diäten. Als éischt ass dëst Fleesch vu verschiddenen Zorten. Fir de méi staarke Geschlecht ass et e vital Produkt, well et d'Produktioun vum Haapthormon - Testosteron suergt. Déiereprotein ass och fir Spermaproduktioun erfuerderlech. Dofir sollt d'Diät als alleréischt Rëndfleesch, Lämmchen, Schwéngefleesch, Kallef, Liewer, Poulet, Truthahn, asw.
Männer Ernärung ass denkbar ouni Fësch, meeschtens fetteg Zorten. Et enthält wesentlech Omega-3 an Omega-6 polyunsaturéiert Fettsaieren déi d'Bildung vu Cholesterin vermeiden. Déi nëtzlechst Varietéiten enthalen: Lachs, Forell, Halbut, Mësch, Chum Saumon, Rosa Saumon, Makrele, Thon, Herring, asw.
Et ass och Meeresfrüchte: Garnelen, Muschelen, Tintenfleesch, Kriibsen, Hummer, Kriibsen, Austern, Mierwaasser. All vun hinnen enthalen Spuerelementer déi d'Bluttkompositioun verbesseren.
Eeër gehéieren och zu Déiereproteinprodukter. Fir eng laang Zäit goufen se als Liwwerant vu Cholesterin ugesinn, sou datt et recommandéiert war se ze limitéieren. Awer zënter enger Zäit goufen Eeër rehabilitéiert, well rezent Studien hu gewisen datt se d'Akkumulation vu schlechtem Cholesterin net verursaachen.
Wachteleier si besonnesch nëtzlech fir d 'Potenz. Si hunn e staarken stimulierenden Effekt, erhéijen d 'Erektion. Dir kënnt Root Eeër iesse vun 15-20 Wachteleier (si si kleng: zum Verglach: d'Gewiicht vun engem Poulet Ee ass 60 g, an dat vun engem Wachtele ass 10 g).
Weider muss de Menü onbedéngt Mëllechprodukter enthalen, well se Fournisseure vu komplett Déiereprotein sinn. Dëst sinn Quark, Kéis, Feta Kéis, Mëllech, fermentéiert gebakene Mëllech, Kefir, asw.
D'Ernärung sollt och pflanzlech Liewensmëttel enthalen. An éischter Linn wat d'Nëtzlechkeet ugeet, sinn Hülsenfrüchte: Bounen, Ierbsen, Lënsen. Dës Kulturen sinn héich am Geméisprotein. Si kënne benotzt gi fir Zoppen, Getreide ze kachen.
Grouss Quantitéiten u Geméisprotein gehéieren Nëss: Walnüssen, Mandelen, Hieselnëss, Cashewnëss, Erdnüssen, Pistazien. Zousätzlech sinn Nëss räich u Vitamin E, wat essentiell fir sexuell Funktioun ass.
Bitter Schockela ass och nëtzlech fir eng Erektioun.
Et ass kloer datt eng gesond Ernärung ouni Uebst a Geméis denkbar ass. Si enthalen Vitaminnen a Mineralstoffer noutwenneg fir de Fonctionnement vun allen Organer an eng héich Immunitéit.
Gewierzer a Gewierzer si ganz nëtzlech fir d'sexuell Funktioun ze verbesseren. Wat méi schaarf a méi brennen se sinn, wat se besser hëllefen Iech Erregung ze erliewen an eng Erektioun z'erhalen. Ënnert de Gewierzer si rout a schwaarz Peffer, Curry, Safran, Ingwer, Neelcheskäpp, Zimt, asw. Besonnesch nëtzlech, si kënne benotzt gi fir verschidde Platen ze wierzen, an och a Backwaren derbäi ze sinn.
Wichteg Gewierzer gehéieren och Esseg, Zwiebelen, Knuewelek, Meerrettich, Moschter, Adjika, Wasabi (Warnung: Waarm Gewierzer a Gewierzer si bei Männer mat Krankheeten am Magen-Darmtrakt) contraindicated.
Ech muss soen datt Alkohol wéinst senge vasodilaterende Eegeschaften och e gudden Effekt op d'Erektioun huet. Awer et ass e ganz wichtege Punkt. Alkohol, wann et a Moderatioun verbraucht gëtt, stimuléiert d'sexuell Funktioun. A wann Dir et exzessiv benotzt, et, am Géigendeel, dréckt se a féiert weider zu Impotenz.